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Weg mit dem Speck mit Step-Aerobic und Body-Workout beim VfL Geesthacht

25.02.11 -

Für „Jeder-Mann“ und „Jede-Frau“ , die den Winterspeck wieder los werden wollen , sind ein Step-Aerobic  Kurs und ein Workout Kurs das Ideale!

 Step-Aerobic ist eine Fitnesssportart, die mit Spaß und guter Musik das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Ausdauer steigert. Zu dem ist es ein intensives, gelenkschonendes, Fitnesstraining mit Schrittkombinationen auf dem Step, bei dem große Muskelgruppen beansprucht werden.

Beim VfL Geesthacht werden zwei Step-Aerobic Kurse angeboten:

Mittwochs von 19:00 – 20:00 Uhr

Donnerstags von 9:00 – 10:00 Uhr

 

Und gleich im Anschluß findet jeweils ein Body-Workoutkurs statt!

 

Trainingsschwerpunkt dieser Kurse ist Muskelkräftigung und Figurtraining. Nach einem kurzen Warm-Up kommt ein Workout im Stand, gefolgt von BBRP-Übungen auf der Matte. Die Übungen sind abwechslungsreich, musikalisch untermalt und werden durch verschiedene Geräte (z.B.Tubes, Step, Kurz-und Langhanteln) unterstützt. Mitzubringen sind ein Handtuch, eine Isomatte und Lust, etwas für den eigenen Körper zu tun.

Die Kurse finden im Fitnessraum des VfL in der Mercatorstraße statt, während der Vormittagskurse gibt es eine Kinderbetreuung.

In allen Kursen sind neue Gesichter gerne gesehen!

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